20 Minuten pro Tag - Spazierengehen verlängert das Leben
Der im American Journal of Clinical Nutrition online veröffentlichten EPIC-Studie zufolge haben Personen, die täglich rund 20 Minuten Spazierengehen, eine um 20 bis 30 Prozent verringerte Gesamtsterblichkeit als Menschen, die sich in ihrer Freizeit gar nicht bewegten. Am deutlichsten zeigte sich der Effekt bei Normalgewichtigen. Hier verringerte sich die Sterblichkeit sogar um 41 Prozent. In der Studie wurden über 300.000 EPIC-Teil-nehmer nach ihren körperlichen Aktivitäten befragt und durchschnittlich 12,4 Jahre nachbeobachtet.