Wer regelmäßig joggt, der lebt auch länger Gewinn an Lebenszeit: 6,2 Jahre für Männer und 5,6 Jahre für Frauen
"Wir können mit Sicherheit sagen, dass regelmäßiges Joggen die Langlebigkeit erhöht. Die gute Nachricht ist, dass man nicht allzu viel tun muss, um diesen Nutzen zu erlangen", lässt Dr. Peter Schnohr aus Kopenhagen in einer Mitteilung der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie verlauten. Eine Studie, die dies belegt, hat Schnohr beim Kongress Euro-PRevent in Dublin vorgestellt.
Auf Basis der Daten von rund 20 000 Teilnehmern der Copenhagen City Heart Study wurden die Sterberaten bei 1116 männlichen und 762 weiblichen Joggern mit denen bei Nicht-Joggern verglichen. Innerhalb von bis zu 35 Jahren starben 10 158 Nicht-Jogger und 122 in der erheblich kleineren Jogger-Gruppe. Das Mortalitätsrisiko der Läufer war relativ um 44 Prozent niedriger war als das der Nicht-Läufer. Männliche Jogger lebten im Schnitt 6,2 Jahre, weibliche Jogger 5,6 Jahre länger.
Die Beziehung zwischen Laufintensität und Mortalität zeigte einen U-förmigen Verlauf: Sowohl Bewegungsfaulheit als auch eine extrem hohe Laufleistung
waren mit einer relativen Zunahme der Mortalität assoziiert. Das Optimum lag in der Mitte: Bei Joggern, die zwei- bis dreimal pro Woche für insgesamt 1 bis 2,5 Stunden auf die Piste gingen, war die Mortalität am niedrigsten.